Vesi: terveyden kannalta välttämätöntä
Kehomme koostuu pääosin vedestä, ja sillä on tärkeä tehtävä miltei kaikissa elimistön toiminnoissa. Lähes 80 prosenttia verestä, 75 prosenttia aivoista ja lihaksista ja noin 55-75 prosenttia kehon kokonaispainosta koostuu vedestä. Jopa luut sisältävät vettä.
Vedellä on elimistössä useita tärkeitä tehtäviä. Jos emme juo riittävästi vettä, elimistö korjaa nestevajausta lisäämällä veden imeytymistä paksusuolesta normaalia enemmän, jolloin saattaa ilmaantua ummetusta.
Riittävä vedensaanti on terveyden kannalta tärkeää, minkä vuoksi ummetusoireiden lievitykseen suositellaan usein nautitun nestemäärän lisäystä. Asiantuntijoiden mukaan ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että
lisääntynyt nesteiden nauttiminen lievittäisi merkittävällä tavalla ummetusta muutoin kuin siinä tapauksessa, että elimistö on selvästi kuivunut.1
Viite
1. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and Misconceptions About Chronic Constipation. American Journal of Gastroenterology 2005; www.amjgastro.com